Entspannung
Manchmal kann eine “kleine Auszeit” von der Hektik und den Problemen des Alltags mehr bewirken, als eine große Anstrengung.
Wozu dient Entspannung?
Einfach mal ausklinken aus den Routinen und dem Stress unseres modernen Lebens. Körper und Gedanken eine Auszeit gönnen und zur Ruhe kommen. Körper und Geist sich erholen lassen.
Ohne Atempausen, ohne Innehalten im Alltag, wird eine Orientierung schwierig. Auch ein Wanderer muss von Zeit zu Zeit eine Pause einlegen, um die Kräfte zu regenerieren und frisch gestärkt den Weg fortzusetzen. Er muss innehalten um sich zu orientieren, auf die Karte oder den Kompass zu schauen.
Aus einer entspannten Haltung kann ich mich neu orientieren und mich neu ausrichten; dort, wo es nötig ist.
Unser Alltag überfüllt uns allzu oft mit Informationen. Es herrscht ein hohes Tempo in allen Lebensbereichen. Bei Stress schüttet unser Körper Hormone wie Adrenalin, Cortisol und Dopamin aus. Dauert dieser Zustand zu lange an, können daraus Beschwerden wie hoher Blutdruck, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, schneller Puls etc. entstehen. Um dem zu begegnen, ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit mit Entspannung zu gönnen.
Mit leichten Übungen und Meditationen möchte ich Dich zur Entspannung einladen.
Bringe bitte eine Yogamatte und bequeme Kleidung, eventuell eine Decke und warme Socken mit.
Dauer: jeweils ca. 1 Stunde
In Gruppen ab min. 3 Personen
Termine und Orte folgen.
Kosten: pro Person 15 €